Pijat merupakan salah satu metode relaksasi yang sudah dikenal sejak lama. Dengan gerakan tangan yang lembut pada otot dan jaringan tubuh, pijat dapat membantu meredakan ketegangan dan rasa lelah setelah beraktivitas seharian. Banyak orang merasa lebih ringan dan nyaman setelah mendapatkan pijatan ringan, meskipun hanya beberapa menit.
Selain meredakan ketegangan otot, pijat juga membantu sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Saat otot rileks, aliran darah dapat membawa nutrisi ke seluruh tubuh dengan lebih efisien. Hal ini membuat tubuh terasa lebih bugar dan siap menjalani aktivitas berikutnya. Pijat ringan di rumah atau di tempat pijat profesional yang aman bisa menjadi cara sederhana untuk meningkatkan kenyamanan tubuh sehari-hari.
Penting untuk diingat bahwa pijat tidak perlu dilakukan dalam durasi panjang untuk mendapatkan manfaatnya. Hanya 10–20 menit pijatan ringan bisa cukup membantu tubuh merasa lebih santai. Dengan rutin melakukan pijat ringan sebagai bagian dari rutinitas harian atau mingguan, tubuh akan lebih nyaman dan bugar tanpa menimbulkan risiko berlebihan.